夏バテ

【レシピ】大葉香るナス豚味噌炒め【ご飯がススム】

こんばんは、わん子です。先日沖縄からナスが送られてきました。他にもピーマンやきゅうりやパプリカ。よく考えたらこれって夏野菜じゃないですか。沖縄って今の時期に夏野菜出来るんですかね？夏野菜って豚肉との相性がいいですよね。味的にも栄養的に...

【レシピ】そうめんでビビン麺【暑い日に辛みでツルっと】

こんばんは(*'ω'*) 暑さにもだいぶ慣れてきましたが、まだまだ暑い日が続いているので油断しないようにしなければ！！関東では週末にかけて暑さが少し和らぐようですね。でも台風が直撃予定なので全くうらやましくない(´・ω・`)大きな災害につ...

【レシピ】混ぜご飯の冷たいお茶漬け【実は便秘解消にも役立つ】

こんばんは(*'ω'*) 最近すっかり便秘解消マニアになったわん子です。猛暑が続くので食欲も落ちていると思います。気象庁が『猛暑が災害レベル』と言ったくらい今年の猛暑はヤバいようです。いくら食欲が落ちたからって、食べなければ体力が落ちてこ...

【レシピ】釜揚げしらすと梅干のそうめん【連日続く猛暑日にさっぱり】

こんばんは(*'ω'*) 今日は全国各地で記録的な暑さだったようで、中には40℃超えの地域もあったらしいですね。もうこうなると何をするにも動きが鈍くなりますよね・・・。ご飯も欲しくないなぁと思ったけど、ちゃんと食べて体力を維持しておかない...

【レシピ】夏野菜のシーフードカレー【夏バテ防止に】

こんばんは(*'ω'*) 急に夏が来たような暑さですね。今年は暑くなるのが遅かったとはいえ、やっぱり暑いのは嫌だ((+_+))それに、もう少し雨が降ってくれないと野菜の値段が高騰します・・・。そんな今日は夏バテに備えて夏野菜を大量に食べら...

【レシピ】鶏もも肉のマリネ【暑い日にサッパリ】

こんばんは(*'ω'*) やっと梅雨らしく蒸し蒸しする一日でしたね。そろそろ夏バテ防止に体づくりをする時期です。夏バテを防止する栄養素は『タンパク質』『ビタミン（Ｂ群、C）』『ミネラル』です。とはいえ、今あげた三つ以外もバランスよく、より多...